Sigaranın Zararları ve Sigarayı Bırakma Yolları

Dünyada önlenebilir hastalıklar ve buna bağlı ölümlerin nedenlerinin başında sigara kullanımı var. Dünya Sağlık Örgütü’nün verdiği rakamlara göre, her 13 saniyede bir kişi, sigara yüzünden hayatını kaybediyor. Bu çarpıcı sonuçlar, ülkeleri sigara kullanımını kısıtlama ya da yasaklama eğilimine yöneltiyor.




Akciğer kanserinden kalp hastalıklarına uzanan çok geniş bir skalada görülen olumsuz etkiler sigaranın günde ne kadar içildiği, kullanım süresi, tütünün türü, içe çekme derinliği, kişinin genel sağlık durumu ve ailesinde belli hastalıkların olup olmadığı gibi unsurlara göre değişim gösteriyor.

İÇER İÇMEZ ORTAYA ÇIKAN ETKİLER

• Kalp atışının hızlanması
• Kan basıncının artması
• Midenin asit üretmesi
• Böbreklerin, idrarı olması gerekenden az üretmesi
• Beynin ve sinir sisteminin hızlı çalışması ve ardından yavaşlaması
• İştahsızlık
• Koku ve tat alma duyularının zayıflaması
• Akciğerlerdeki saç benzeri küçük liflerin ve hava yollarının doğru çalışmaması
• El ve ayak parmaklarında kan akışının zayıflaması
• Beyindeki kan akışının yavaşlaması

Güncel Sigara Fiyatları

 

TETİKLEDİĞİ HASTALIKLAR

• Özellikle ciğerlerdeki ve kalpteki kan damarlarının daralması ve kalınlaşması
• Solunumla İlgili enfeksiyonlar
• Kronik bronşit
• Zatürre
• Astım
• Ülser
• Damar hastalıkları
• Kronik baş ağrıları
• Kalp krizi ve kalp İle İlgili hastalıklar
• Felç
• Parmaklarda kangren
• İktidarsızlık
• Akciğer, böbrek, pankreas, gırtlak, mesane, rahim ve mide kanseri

KANSERE AÇIK DAVETİYE

Sigara içenlerde, içmeyenlere oranla başta kanser türleri olmak üzere pek çok ölümcül hastalığa yakalanma riskinin ciddi ölçüde arttığı gözlenmiş.

Yapılan araştırmalara göre risk tablosundaki artışlar şöyle:

• Mesane kanseri riski 2 kat
• Prostat kanseri riski 2 kat
• Bacak damarı hastalığı riski 2 kat
• Ülser riski 2 kat
• Pankreas kanseri riski 2 kat
• Kalp hastalığı riski 3 kat
• Kalp krizi riski 1-4 kat
• Yemek borusu kanseri riski 8-10 kat
• Bronşit riski 10 kat
• Kadınlarda kısırlık riski 10 kat
• Erkeklerde iktidarsızlık riski 10 kat
• Ani ölüm riski 10 kat
• Bademcik kanseri riski 7-11 kat
• Diş eti kanseri riski 5-14 kat
• Gırtlak kanseri riski 16 kat
• Rahim ağzı kanseri riski 16 kat
• Akciğer kanseri riski 22 kat
• Felç olma riski 2-22 kat
• Ağız kanseri riski 3-30 kat
• Dil kanseri riski 4-33 kat

NEDEN BIRAKILAMIYOR?

Sigarayı bırakmak, başlamanın tam tersine oldukça zor. Bunun fiziksel nedenleri olduğu gibi, psikolojik ve sosyokültürel nedenleri de bulunuyor.

• Nikotinin yüksek oranda bağımlılık yapma özelliği
• Bırakmaya çalışan kişilerin en az yarısının tekrar kullanma isteği duyması
• Kullanıcıların çoğunun sigarasız bir hayatı hayal etmekte zorlanması
• Herhangi bir yardım almadan tek başına bırakabileceğini düşünen kullanıcıların, olumsuz duygularla baş etme stratejileriyle ilgili yeterli bilgiye sahip olmaması
• Kullanıcıların sigaranın sebep olduğu riskleri tam olarak algılayamaması ve gerçeği kabullenmekte zorlanmaları
• Daha önce sigara bırakma girişiminde bulunan ve yeniden başlamış kişilerin özgüven kaybı ve yeniden bırakma girişimine cesaret edememeleri
• Sigarayı bırakmanın çok kolay olduğuna inanan bazı kullanıcıların bununla uğraşmaya gerek olmadığına inanmaları.

SİGARAYI BU YÖNTEMLERDEN BİRİYLE BIRAKIN!

Hipnoz, akupunktur, biorezonans gibi kimi yöntemlerle sigaradan tamamen kurtulmak mümkün.

Sigaraya başlamak çok kolay ama bırakmak bir o kadar zor. Eğer siz de sigara bağımlısıysanız, uzman birinden veya kuruluştan yardım almaktan çekinmemelisiniz. Unutmayın, sigarayı kendi kendine bırakan içicilerin yüzde 80’i 2-3 hafta sonra yeniden başlıyor.

Türkiye’de Sigara Kullanım Oranları ve Rakamlarla Dünyada Sigara Endüstrisi

 

HİPNOZ

Hipnoz, sigarayı bırakmada oldukça etkili bir yöntem. Bu yöntemde sigara bağımlılığı, bilinçaltına yerleşmiş ve bu nedenle otomatikleşmiş bir bağımlılık olarak tarif ediliyor. Hipnozla, sigara içmeye neden olan alışkanlığın kökleri bilinçaltından siliniyor. Bu yöntemi uygulayanlar, beş seans sıkılmadan, sinirlenmeden sigarayı bırakabildiklerini söylüyor. Sigara bağımlılığında hipnoz yöntemiyle yüzde 90 başarı sağlanıyor.

AKUPUNKTUR

Akupunktur sayesinde gerginlik, uyku kalitesinin bozulması, yorgunluk, sinirlilik, dikkat eksikliği, baş ağrısı gibi sigara yoksunluğu belirtileri hissedilmeden sigarayı bırakmak mümkün. Sigara bağımlılığını sonlandırmak için özellikle lazer akupunktur tercih ediliyor. Genellikle iki ya da üç seans uygulanması gereken akupunktur tedavisinde, bağımlılık düzeyi yüksek olanlara ek seanslar düzenlenebiliyor. Seans aralarına 2-3 gün süre konuluyor. Başarı oranının yüzde 90’lara kadar çıktığı görülüyor.

BİOREZONANS

Biorezonans, bir cihaz vasıtasıyla vücuttaki yabancı, negatif frekansların uzaklaştırma tedavisidir. Sigara bağımlısına, 45 dakikalık tek seans uygulanıyor. Bağımlıdan her zaman içtiği iki sigarayı merkezde içmesi isteniyor. Bu sigaralardaki frekans izleri saptanıyor ve bu izler vücuttan temizleniyor. Seans sonunda sigara içme arzusunda azalma görüldüğü söyleniyor.

ALLEN CARR

33 yıl boyunca günde ortalama 5 paket sigara içen Allen Carr tarafından bulunmuş bir sigara bırakma yöntemi. Yöntem, günde 6 saatlik bir psikoterapi seansından oluşuyor. Seans aralarında sigara içilmesine izin veriliyor. Üçüncü aşamada ise son sigarasını içeceği bağımlıya söyleniyor. Üç ay içinde sigarayı bırakamayanlara ücret iade ediliyor.

ABRAHAMSON METODU

30 dakikalık tek seansla sigara bağımlılığından kurtaran bir yöntem. Tamamlayıcı tıp teknikleri kullanılarak, bioenerji yardımıyla vücut enerji sisteminin temizlenmesini ve dengelenmesini sağlayan Abrahamson Metodu ile vücudun sigaradan arınması sağlanıyor. Terapi sırasında vücuttaki karaciğer, böbrek gibi enerji merkezleri temizlenme sürecinden geçiyor, kişilerin korku, endişe ve dikkat dağınıklığı problemleri temizleniyor.

Güncel Sigara Fiyatları